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    黑木耳和鸡蛋,怎么做才营养美味?


    【发布日期】:2018-10-12  【来源】:特产帮
    【核心提示】:  大家应该了解一些黑木耳怎么做好吃,木耳是很有营养的,食用木耳的好处特别是对女性朋友来说,多吃木耳能够很好的养血驻颜,
      大家应该了解一些黑木耳怎么做好吃,木耳是很有营养的,食用木耳的好处特别是对女性朋友来说,多吃木耳能够很好的养血驻颜,特别是它的铁的含量是很丰富的,多吃木耳可以预防贫血。黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治胆结石、肾结石。木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是糖尿病患者的良好食物。黑木耳炒鸡蛋的做法非常简单。
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      食材
      木耳50克、鸡蛋2个、油适量、盐适量、葱花适量料酒适量
      方法/步骤
      1.泡好的木耳摘洗干净,鸡蛋打入碗中; 
      2.鸡蛋里加入适量的盐、料酒和葱花搅匀; 
      3.锅中油烧热;
      4.倒入蛋液,摊熟;
      5. 在倒入木耳; 
      6.在少加点盐翻炒均匀,出锅啦。
     
     
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