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    减肥食谱,低脂菌菇汤,简单美味营养,关键是吃不胖,试试吧


    【发布日期】:2019-03-19
    【核心提示】:  三月不减肥四月徒伤悲,减肥是女人一生的事业,今天给大家分享一道低脂菌菇汤。菌菇热量低,菌菇含的大量植物纤维,具有防止
      三月不减肥四月徒伤悲,减肥是女人一生的事业,今天给大家分享一道低脂菌菇汤。菌菇热量低,菌菇含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量 的作用。
      需要食材:玉米1根,胡萝卜1根,新鲜香菇2朵,金针菇1把,蟹味菇120g,盐1小茶匙,鲜鸡汁1勺,蔬之鲜1勺,小葱1棵
      做法步骤:
      1.准备好食材
      2.玉米洗净切成小段
      3.蟹味菇去掉老根清洗干净沥干水分备用
      4.金针菇去掉老根清洗干净沥干水分备用
      5.胡萝卜洗干净去皮切片再用模具压花
      6.雪平锅加入800ml饮用水大火烧开放入玉米
      7.盖上锅盖大火煮八分钟
      8.放入蟹味菇
      9.放入金针菇
      10.放入胡萝卜
      11.放入洗干净的新鲜香菇
      12.盖上锅盖中火煮三至五分钟
      13.加入1小茶匙盐
      14.加一勺鲜鸡汁搅拌均匀
      15.加1勺蔬之鲜搅拌均匀
      16.最后放入葱段
     
     
     
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