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    基围虾的异域风情:韩式基围虾焗蘑菇


    【发布日期】:2015-04-10  【来源】:钱江晚报
    【核心提示】:每100克基围虾含18.2克优质蛋白质,其氨基酸构成非常符合人体氨基酸模式,对人体益处众多。
       材料:香菇5(干香菇),基围虾5只,山药60g或苹果1个、橙子1个,蜂蜜,草莓1粒,猕猴桃1片,嫩芽少许。
      基围虾腌制汁:清酒或料酒2/1大勺,芝麻油1大勺,葡萄籽油1大勺(芝麻油代替)。
      酱汁:清酒或2大勺,海鲜特级酱油或酱油3大勺,蜂蜜2~3大勺(喜欢甜味足3大勺),芝麻油3大勺,生姜汁1大勺,胡椒粉少许。
      做法:
      1.香菇去掉根部后泡在温水里。
      2.山药或苹果、橙子去皮后切成0.5cm片,泡在水里备用。注:橙子无需泡水
      3.基围虾去头,后背切一半去掉虾线留虾皮备用。
      4.收拾完的基围虾腌制五分钟,平底锅中干烤后去皮备用。注:剩下酱汁倒在酱汁中回收利用。
      5.平底锅倒入酱汁和香菇小火慢炖,香菇来回翻过来焗、内部朝上时,用勺子把汁儿倒在上面入味,反复此过程。
      6.酱汁收干时放入基围虾烤。
      7.草莓和猕猴桃片切细片,备用。
      8.装盘顺序:香菇+山药或水果+基围虾+嫩芽或草莓、猕猴桃片。  (注:剩下的嫩芽和水果,用在盘装饰上。)
      9.装盘后把材料放在角落淋上酱汁也很好吃。
      菜肴说:基围虾肉质细嫩鲜美,与鱼相比食之既无腥味,又没有骨刺,历来被认为是美味又滋补的妙品。
      每100克基围虾含18.2克优质蛋白质,其氨基酸构成非常符合人体氨基酸模式,对人体益处众多。另外,基围虾脂肪含量仅为1.4克/100克(猪肉的脂肪含量为3.7克/100克),硒的含量却高达39.7微克/100克,这样高蛋白低脂肪的食物既可满足我们对美食的追求,又可以美丽轻姿,如此美味的菜肴,一定是爱美女性的理想之选。
     
    关键词: 基围虾 蘑菇
     
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