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    美味黑木耳蒸鲫鱼


    【发布日期】:2014-09-06  【来源】:中国食品科技网
    【核心提示】:美味黑木耳蒸鲫鱼
      材料:鲫鱼一条(500克),木耳15克,黄花菜15克,香葱小许,姜小许。
      调料:盐小许,酱油1小勺,食用油2小勺。
      黑木耳蒸鲫鱼的做法
      1、把所有材料准备好。
      2、鲫鱼洗干净,去掉内脏,用刀在鱼身上轻轻划三刀。
      3、姜去皮切成丝备用。
      4、黑木耳、黄花菜用温开水泡开后,挤干水分,加入适量的盐、油拌匀。
      5、香葱洗干净,切丝或切成葱花备用。
      6、用厨房纸吸干鱼的水分,再用小许盐轻轻地抹均鱼身。
      7、在蒸鱼碟中摆入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。
      8、放入鲫鱼,再放入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。
      9、锅中煮开水后,放入鲫鱼,盖上锅盖,大火蒸5—8分钟(时间依鱼的大小而定),蒸至鱼熟。
      10、取出,倒掉盘里面蒸出来的汤汁,并去掉旧的姜片、葱段,再重新放入一些新鲜的姜丝和葱丝。
      11、另起锅,将油烧热泡香,淋在鱼身上,最后倒入小许蒸鱼豉油即可。
      特别提示
      1、清蒸鱼鱼的选择,不要选太大的,重量最好控制在500克左右,这样蒸出来的鱼肉才会鲜嫩。
      2、火侯的控制,水开后再放入,并且全程要大火。
      3、最后,步骤11中的熟油是不能省的。
      美食搭配小提示
      鲫鱼与黑木耳相宜:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜
     
     
     
     
     
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