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    香菇炖鸡 抗癌又补气


    【发布日期】:2015-01-21  【来源】:易菇网
    【核心提示】:香菇炖鸡
    香菇炖鸡 抗癌又补气

     

     

    食材:

    主料:嫩公鸡1只(1000克左右)、野生榛蘑100克

    辅料:葱段20克、姜5片(约15克)、干红辣椒10克、大料3块、生抽4大匙(约60ml)、料酒2大匙(约30ml)、盐适量、冰糖5克、水、食用油 2大匙(约30ml)

    做法步骤:

    1、嫩公鸡经过初步加工后,去除头、屁股,洗净沥干水分,剁成小块(传统东北做法鸡块较大,比较粗犷)开水焯后控干待用。

    2、榛蘑去除杂质和根部,用清水淘洗干净,用温水泡30分钟,沥干待用,浸泡榛蘑的水过滤掉杂质以后待用。

    3、炒锅烧热,放入2大匙油,待油烧至6成热时(微微有烟)放入鸡块翻炒,炒至鸡肉变色,水分收干。

    4、放入葱、姜、大料、干红辣椒,炒出香味。

    5、加入榛蘑一起炒匀,加入酱油、糖、料酒,将颜色炒匀,加入浸泡过榛蘑的水和开水(水面没过鸡肉即可)烧开。

    6、加盖转中火炖30分钟左右,至鸡肉酥烂,汤汁收浓(中途要注意查看,防止鸡肉黏锅),最后用盐调味,装盘即可。

    适宜人群:

    三高人群适宜

    有皮肤瘙痒、胃病的患者少吃

    皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食

    美食小贴士:

    1、如果时间紧张炖的过程也可以用高压锅代替,但收汁的过程最少不要省,裹着一层浓汁的肉肉才更好吃。

    2、香菇要提前用温水泡,大约一个小时左右可以泡发,泡之前香菇先用清水冲一下,去掉表面灰尘,泡香菇的水过滤后用上面清澈的部分烧菜味道更浓香。

    3、香菇比较容易吸收盐分,待鸡块炖入味后再加入即可。

     
    关键词: 香菇炖鸡
     
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