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    慈姑焖排骨


    【发布日期】:2024-04-17  【来源】:知乎  【作者】:天健的乡村生活
    【核心提示】:茨菇是一种天然蔬菜,亦可人工种植。现代营养学认为茨菇富含维生素和矿物质钾、钙以及食物纤维,蛋白质也较多,且营养丰富, 价值高, 可煮食、炒食和制淀粉。

    准备食材如下:慈姑400克,排骨500克,食盐1茶匙,姜1块,蒜3瓣,生抽2汤匙

    具体做法如下:慈姑洗净,洗净的慈姑切好待用,排骨剁成段,起油锅,爆香姜蒜,下排骨煸炒,炒至排骨表面焦黄,加入水、生抽、盐将排骨炖二十分钟,再加入慈菇,大火烧开,在文火炖10分钟,大火收少汁液就行了。


     
    关键词: 慈姑 营养丰富 美食
     
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