一场秋雨一场寒。随着秋风渐起，昼夜温差增大，我们的血管会因温度变化而收缩，血压容易波动，血糖也更难控制。这正是秋冬季节心脑血管疾病高发的原因所在。
如何改善血管健康，安然度秋？除了适时添衣、注重饮食习惯、坚持运动外，不妨再加上上品灵芝调养，或许会给你意想不到的效果！
长期食灵芝 血压、血糖、血管都会受益
灵芝在我国已有两千多年的药用历史。早在《神农本草经》就记载灵芝：“主治胸中结，益心气，补中”，指的就是灵芝能入心脉，促进气血循环。 近年来关于灵芝与血脂健康的研究也一直都在开展。灵芝中的多糖、三萜类化合物、甾体类等，都是其发挥降血脂、抗氧化、抗炎等效果的关键成分。 1、调节血压
研究发现，灵芝多糖能保护血管壁的内皮细胞，使其发挥正常的功能，让血管适时放松；另一方面，灵芝三萜能抑制“血管紧张素转化酶”的活性，这个由肾脏分泌的酶会让血管收缩，造成血压上升，而灵芝能调节它的活性。 2、调节血脂 灵芝三萜可以调节肝脏合成的量，多糖则可减少肠道吸收的量，双管齐下的作用，犹如为调控血脂买了双重保障。 3、调节血糖，保护胰岛β细胞 研究发现，灵芝提取物有效缓解了糖尿病造成的体重下降、血糖升高、血脂升高、肾指数升高等情况，同时还保护胰岛β细胞。 4、保护心肌 不论是含有多糖和三萜的灵芝提取制剂，或是灵芝酸（灵芝三萜的主要成分），都能有效阻止”β肾上腺受体激动剂”造成的心肌细胞坏死，避免心肌受损而影响心脏功能。
秋日灵芝食谱 「灵芝山药排骨汤 」 【原料】紫芝片15克、山药200克、排骨300克、枸杞适量。 【做法】排骨焯水轻炒后与灵芝片一同炖煮1小时，加入山药再煮20分钟，最后放入枸杞稍煮即可。 【药膳说明】汤鲜味美，特别适合秋冬滋补调养。 「灵芝葛根茶 」 【原料】灵芝片10克、葛根15克 【做法】将二者放入锅中，加水1000毫升，煮沸后转小火慢炖30分钟，代茶饮用。 【药膳说明】葛根素有"天然胰岛素"之称，与灵芝搭配，相辅相成，作为日常饮品，对血糖友好。 「灵芝芹菜粥」 【原料】紫芝片10克、芹菜少量、大米100克 【做法】大米与紫芝片先熬煮成粥，半熟时加入切碎的芹菜碎，加入少许盐巴调味，再煮片刻即可。 【药膳说明】芹菜中的芹菜素有助于血压平衡，配合灵芝调养作用，特别适合作为秋季早餐。 当然，如果你希望更高效吸收灵芝精华，可以尝试灵芝孢子粉、提取物、孢子油等深加工产品，多糖、三萜含量更高，也更易被人体吸收。 长期吃 才是关键 灵芝养生贵在坚持。建议连续服用3个月以上，让有效成分在体内持续作用，从而达到理想的效果。 秋季是收获的季节，也是为健康投资的最佳时机，让灵芝成为您健康的守护者，不妨从一碗温暖的灵芝汤开始，呵护您血管健康，为即将到来的冬季储备更多能量。
