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    鲜香味美又营养!简单分享老少皆宜的虫草花鸡丝粥早餐


    【发布日期】:2025-10-29  【来源】:生活小课堂
    【核心提示】:一篇面向家庭早餐场景的快手食谱,用平价北虫草(虫草花)与手枪鸡腿同煲,15分钟煮出高汤,再下米成粥,最后回锅鸡丝、红枣、虫草花,5分钟得一锅鲜香营养粥,操作零难度,适合上班族或宝妈10分钟搞定元气早餐。

    早餐粥相信大家应该并不陌生。

    在我国,“粥”的文化少说也有几千年历史,无论是哪个朝代,上到王孙贵族,下到平民百姓,粥的普及率永远是最高的。

    但高归高,粥的品种有奢华,也有清淡,好的粥羹甚至比大块吃肉更加过瘾。当然了,粥羹唯一的特点就是把万物融为一体,让原本排斥的味道得到融合。

    就比如说今天分享的这款虫草花鸡丝粥。

    鸡腿相信大家都吃过,用于煲粥也不在少许,但对于和“虫草花”的配比,相信大多数人都没有尝过。

    如果您对今天这款早餐也有一定兴趣的话,不妨来看看它是如何烹饪的吧,还望喜欢。

    【美食名称】:虫草花鸡丝粥。

    【准备原料】:虫草花80克,手枪鸡腿两个,大米80克,葱姜少许,红枣8颗。

    【辅料准备】:蚝油,盐,鸡精即可。

    【食材说明】:今天所说的虫草花其实是北虫草的一个类型,千万不要把它联想到冬虫夏草,虽然这两种都是蛹虫草,但北虫草是人工培育的,在某些超市或者网上都能轻松买到,而且价钱并不贵;但对于冬虫夏草来说,目前还是处于野生生长的环节,无法进行人工培育,基本可以算是有价无市,每年的产量也是非常之低。而对于煲粥来说,用虫草花煲粥应该是非常实惠,且营养全面的操作。

    第一步:首先我们准备一口大一点的砂锅,加入姜片,葱段,手枪鸡腿,红枣,没过鸡腿2厘米的清水,然后盖上盖,中小火慢炖15分钟。

    第二步:时间到了之后,把虫草花倒入锅中,浸没在水中之后适当搅拌,然后盖上盖,小火焖煮六分钟。

    第三步:之后把虫草,红枣,姜片,葱段,鸡腿捞出锅中,把淘洗干净的大米倒入锅中,用中小火熬煮成粥。

    第四步:随后把红枣,鸡腿,虫草花留下备用,并且把鸡腿肉撕成丝。

    第五步:待砂锅中的米煲成粥之后,加入鸡丝,红枣,虫草花,适当搅拌炖煮5分钟,然后加少量的蚝油,盐,鸡精,适当搅拌几下后,撒些葱花就可以出锅品尝了。

    相对于今天这款以鸡汤煲粥,以鸡丝和虫草花相辅,不仅在营养层次上比一般的粥羹更上一层楼,而且鲜香程度更不是一般粥羹所能比的,加上烹饪方法非常的简单,笔者应该会成为很多人的最爱哦。如果您对今天这款美食也非常喜欢的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。

     
     
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