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    清炒山药木耳


    【发布日期】:2014-07-08  【来源】:大众养生网
    【核心提示】:清炒山药木耳
    QQ截图20140708144406
      山药和木耳最常见的制作方法,就是清炒,清炒山药木耳不但最大程度的保留了食物原本的味道,而且对于山药和木耳所含的营养成分得到了最大的保留。那么,清炒山药木耳的方法您会吗?
      做法一:
      主料:山药400克、水发木耳150克。
      调料:精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。
      做法
      1、山药用火燎掉须根,用工具打去表皮,洗净切成梯形寸段,焯水30秒捞出投凉,切成菱形片,焯水30秒捞出投凉备用;
      2、水发木耳摘洗干净,撕成小块,焯水1分钟捞出投凉备用;
      3、葱姜切丝备用;
      4、坐锅加植物油烧热,下葱姜丝爆香,倒入蚝油山药和木耳,烹入料酒,撒上精盐翻炒均匀,勾薄芡,放味精,淋明油出锅装盘。
      做法二:
      食材:黑木耳、山药 、蒜 、青红椒
      步骤/方法
      1、木耳提前两小时泡发好;切小块;蒜切小粒。青红椒切小片;山药去皮,切片,不要切太薄。
      2、锅里加适量水烧开,放入山药过水7秒钟左右,木耳过水13秒左右,捞出沥干水分。
      3、木耳过水13秒左右,捞出沥干水分。锅至火上,倒入少许油,油温6成放入蒜粒,出香味,倒入青红椒,炒至7成熟。
      4、倒入山药木耳,加适量的盐少许白糖翻炒均匀,调料入味即可装盘。
     
    关键词: 清炒山药木耳
     
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