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    红烧鸡腿茶树菇 营养丰富的美食


    【发布日期】:2014-07-28  【来源】:三九养生堂
    【核心提示】:红烧鸡腿茶树菇 营养丰富的美食
      主料
      琵芭腿500g,干茶树菇50g。
      莲藕100g。
      辅料
      葱适量,姜适量。
      八角2粒,冰糖适量。
      红烧酱油适量,料酒适量。
      盐适量,食用油适量。
      步骤
      1.提前泡发茶树菇。
      2.将泡发好的茶树菇清洗干净之后,将它的根蒂剪去,但是记住步骤1中泡过茶树菇的水要留着,不要倒掉,因为下面还要用到呢。
      3.莲藕去皮切块。
      4.把琵芭腿焯水,沥干水分。
      5.锅中放油,加入冰糖。
      6.小火熬制糖色至棕红。
      7.下入焯水的鸡腿煸炒至上色。
      8.加入红烧酱油 料酒继续煸炒。
      9.加入泡发茶树菇的水。烧开。
      10.将茶树菇和葱姜加到锅中,接着将莲藕和八角也一并加进去,然后焖上30分钟,时间到了之后加入适量的盐转大火,等到汤汁收干就可以出锅啦。
      小贴士
      清水经过茶树菇泡发之后,茶树菇的水一定要放置一段时间,因为茶树菇上的泥沙都沉淀在底部。用泡发茶树菇的水,可以起到增加香味的作用哦。
    茶树菇的营养价值
      茶树菇的营养价值
      茶树菇含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 营养成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香。
     
     
    关键词: 红烧鸡腿茶树菇
     
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