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    免疫力调理——凉拌虫草花


    【发布日期】:2019-10-28  【来源】:百家号  【作者】:儿童营养师夏群英
    【核心提示】:原料: 虫草花适量 金针菇适量 辅料: 黄瓜半根 制作过程 1、鲜虫草花充分洗净。 2、锅中清水烧开,放入虫草花焯水。 3、金针菇
           原料:
           虫草花适量
           金针菇适量
           辅料:
           黄瓜半根
           制作过程
           1、鲜虫草花充分洗净。
           2、锅中清水烧开,放入虫草花焯水。
           3、金针菇去蒂洗净。
           4、同样下开水中焯熟。
           5、黄瓜擦丝,最好不要太细太细。
           6、将三种食材混合到一起备用。
           7、小碗中放入香醋、芝麻油、盐、白糖和少许生抽混合到一起。
           8、将调好的料汁放到三种食材中,搅拌均匀后就可以食用了。
           烹饪技巧
           快手的凉拌菜烹饪非常简单。虫草花与金针菇差不多,所以焯水不用时间太久,大概两分钟足矣。料汁没有什么特殊的比例,根据自己当地口味,自己可以边调边尝试一下是否合口味。
     
     
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